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5月 08, 2019

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商品訊息簡述:

一生繼續監督你一人！賴清德角逐總統大位謝龍介：到時會一筆一筆算帳，喚起大家的記憶

行政院前院長賴清德曾經表示「支持總統蔡英文2020連任」，不過賴清德卻在18日宣布登記參與民進黨總統黨內初選，投下震撼彈。面對黨內派系糾葛，賴清德參選之路恐不輕鬆，曾對賴清德說過「一生監督你一人」的台南市議員謝龍介則喊話：「等正式參選時再來一筆一筆的算帳」、「絕對會喚起大家對賴的種種記憶」。

在賴清德任台南市長期間，頻和賴交手的台南市議員謝龍介，曾在賴清德北上中央接掌閣揆一職時，喊出「無論天涯海角，不論你到哪裡去，小弟一定一路監督。」引發不少話題。而面對賴清德將角逐2020總統大位，謝龍介則要求賴清德「要來說清楚講明白」，他指出絕對不能把台灣前途在種人手中，批評賴「逃避責任、言而無信。」未來必須面對檢驗。

前行政院長賴清德宣布角逐2020年總統大選，曾對賴表示「一生監督你一人」的台南市議員謝龍介就喊話「等正式參選時再來一筆一筆的算帳」、「絕對會喚起大家對賴的種種記憶」。（資料照，陳明仁攝）

除了謝龍介外，面對賴清德一路從台南市長前進中央，到決定參選總統大未，台南市議會國民黨團書記長蔡育輝批評，賴清德在市長任內藐視法律規定，曾經長達234天拒絕進入議會，要大家記得賴清德是什麼樣的人。蔡育輝更進一步表示，賴清德在行政院長任內，曾說台灣平均薪資有4萬8，如果薪水太少可以跟老闆要等爭議言論，酸賴清德「難怪他能榮獲網友封的『幹話王』」封號。

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用喝的最順便！咖啡、蜂蜜這樣喝，解決腸躁便秘

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認識緩解便祕好食物─咖啡

認識咖啡
去年春天，我在某健康月刊上，看到一位醫師發表如何治療高血壓的文章，內容提及喝咖啡可以降低血壓。我覺得不錯，就把這段話記錄下來，決定試試看能否調整自己的血壓。

我先量了血壓，舒張壓88mmHg，收縮壓139mmHg。然後泡了一杯咖啡喝下，再量一次血壓，結果嚇了一跳，血壓居然升高了10mmHg，舒張壓成為99mmHg，收縮壓也上升到150mmHg。

高血壓者慎飲咖啡
那時我想，是否為我個人體質所致？於是，我又泡了一杯咖啡，請太太試試看，喝完之後她的血壓也升高了，而且心跳加快。平時她的血壓總是偏低，實驗的反應卻和我一樣。

我一連2天用咖啡實驗，結果都相同。這個經驗告訴我，高血壓患者喝咖啡務必慎重，尤其是熬夜的時候，絕對不能喝咖啡來提神，以免不慎造成血壓升高，加重病情。

但是，我卻有了一個意外的收穫，喝完咖啡不久，就有想排便的感覺，而且一蹲就有成果。

治療便祕名醫馬愛勤講評

1 咖啡和便祕：研究認為，相較於纖維含量多的食物，咖啡是一種更迅速又溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。

實驗發現，飲用任何一種咖啡後僅需4分鐘，大腸的蠕動即開始增強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，夜晚時則變得很弱。

也有不少常喝咖啡的人有便祕困擾，可能是因過於頻繁的刺激，胃腸道已經失去了對咖啡反應的敏感性。此外，經常空腹喝咖啡，恐嚴重損傷胃黏膜，還可能導致消化性潰瘍，應盡量避免。

2 咖啡和血壓：咖啡降血壓的效果比茶好。因為咖啡和茶中都含有多酚，這些化學物質有助於預防心血管疾病。但是，咖啡有一種多酚在降血壓上表現得更為活躍，而茶中則沒有這種物質。

然而，咖啡因能使血壓上升，若情緒緊張，就會產生相乘效果，故高血壓患者和容易緊張的人，應盡量避免在工作壓力大時喝含咖啡因的飲料。

咖啡小檔案

性味	味苦，性溫
歸經	肺、大腸經
功效	提神醒腦、抗憂鬱、促進代謝、利尿解酒、通便排毒
主治	精神不佳、肌膚老化、酒後頭痛、氣喘
禁忌	1 不宜飲用過多，以免出現噁心、失眠、心悸等症狀 2 胃酸過多者飲用會加重症狀 3 高血壓患者不可喝咖啡提神，以免不慎造成血壓升高，加重病情

認識緩解便祕好食物─蜂蜜

認識蜂蜜
我對蜂蜜有一種特殊的感情，因為它曾救過我一命。

在我6歲那年的秋天，因為亂吃東西，吃到相剋的食物—山楂、柿子，還喝了冰水，食物在腹中混合結塊，無法消化、排出。農村裡有一句順口溜：「吃了山楂吃柿子，待死不看好日子！」就是在形容這種急症的嚴重程度。

我幾天幾夜沒有排便，肚子脹得像足月的孕婦，命在旦夕之間，母親已經含淚縫製了一件新衣，只等我閉上眼睛。

到了下午，在醫校讀書的二哥回家，他取來蜂蜜煎成黏稠狀，放涼後搓成圓球，塞進我的肛門裡。幾個小時以後，奇蹟出現，我的肚子開始「咕嚕」作響，隨後是一串響屁，積在肚子裡的糞便總算排了出來。

治療便祕名醫馬愛勤講評
「蜂蜜」為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂等所釀的蜜糖。因蜂種、蜜源、環境等的不同，其化學組成差異甚大。最重要的成分是果糖和葡萄糖。

蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾、大腸經。補中、潤燥、止痛、解毒。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可以去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可以致中，故能調和百藥而和甘草同功。主治肺燥咳嗽、腸燥便祕、胃脘疼痛、鼻淵（鼻竇炎）、口瘡、湯火燙傷、解烏頭毒。痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。

蜂蜜食用法
蜂蜜具有許多功效，食用方法也很多，最直接的食用方式就是用水沖泡，早上起床後空腹喝1杯，1週之後就會感到便祕有所緩解。

蜂蜜對各種類型的便祕都有效，天然的食物雖然不像藥物可立刻見效，但長期服用也不會有副作用，它像春雨一樣潤物無聲。

值得注意的是，沖蜂蜜的時候要用溫開水，水溫不宜過高。水溫過高會破壞部分成分，使效果打折。

治療便祕名醫馬愛勤講評
沖蜂蜜水，水溫不宜超過「攝氏60度」，以防其中酶類被破壞。酶是一種特殊的蛋白質，具有極強的活性。

蜂蜜中含「酶」量的多寡，正是檢驗蜂蜜品質優劣的重要指標，代表著蜂蜜的成熟度和營養價值的高低。也因為蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他醣類食物所沒有的特殊功效。

糖尿病患者如果想喝蜂蜜水，蜂蜜的量一定要少，特別是從超市買來的蜂蜜，有時會添加其他醣類，蜂蜜的成分反而被稀釋，因此最好直接到產地購買。

純的蜂蜜沒有一般精緻醣類那麼甜，反而帶點酸味，但食用蜂蜜的好處比一般醣類還多。

《本草綱目》指出，蜂蜜味甘，性平，無毒。可安五臟，益氣補中；還能養脾氣、除心煩、助消化、治療心腹邪氣，久服可輕身、延年益壽。

蜂蜜小檔案

性味	味甘，性平，無毒
歸經	脾、肺、大腸經
功效	安養五臟、益氣補中、養脾潤燥、除煩化積、延年益壽、止痛解毒
主治	心腹邪氣、肺燥咳嗽、腸燥便祕、胃脘疼痛、鼻淵（鼻竇炎）、口瘡、湯火燙傷、解烏頭毒
禁忌	不宜以過熱的水沖服，以免破壞所含的營養

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本文摘自《腸保健康便祕不再來》／焦耐芳（電視台主任記者、報社記者）／康鑑文化

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