【刺激玩物】 德國pjur-MAN Steel Gel 活力保養凝膠50ML-里緒
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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印尼移工行為異常 確診罹患罕見腦炎
（中央社記者吳哲豪南投10日電）來自印尼的達迪因逾期未歸被送到南投收容所，但達迪在收容所內行為異常，甚至不吃不喝，送醫確診罹患「抗NMDA受體腦炎」，所幸經治療已恢復自理能力，準備返回印尼接續治療。
衛生福利部立南投醫院神經內科主任張嘉為今天表示，來自印尼的26歲移工達迪因為在台工作逾期未歸，被移民署強制送到南投收容所，不過達迪在收容所時行為異常，常作勢要攻擊人或是脫褲子，後來被轉送到精神專科醫院，但達迪的狀況沒有好轉，出現反應變鈍、不吃不喝等問題。
張嘉為指出，達迪後來被送到南投醫院，經檢查確診達迪罹患罕見的「抗NMDA受體腦炎」，安排住院治療一個月，恢復狀況良好，從意識不清到已經恢復簡單自理能力，將搭機回到印尼，在當地的醫療單位接續治療。
張嘉為表示，抗NMDA受體腦炎疾病進展速度快、落差大，且臨床症狀容易與其他疾病混淆，發病初期會有頭暈、頭痛、無力等類似感冒症狀，接著出現癲癇、類似精神症狀等脫序行為。
張嘉為說，病人初期大多會前往精神科就診。晚期則會出現語言功能障礙、自律神經失調及意識改變等症狀，嚴重的話可能會引起呼吸衰竭，不過如果能早期診斷早期治療，病人可以慢慢恢復。（編輯：李亨山）1070410
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