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大叔好心「撿狗屎」 竟差點被抓去關
國際中心／綜合報導
在台灣，家裡有養狗狗的民眾都知道，出門溜狗時要記得「清狗便」，以免影響環境的清潔。但在英國，一名熱心幫鄰居「清狗便」的大叔，卻被政府警告「不准再隨地撿狗大便」，否則就要被抓去關。
▲圖／翻攝自太陽報
信中表示，由於多位民眾舉報史提芬的「善行」，現在政府只好對他發出「可接受行為條款（Acceptable Behaviour Contract）」，要他不准再從事有關撿狗屎的活動，否則最重將會面對5年的牢獄之災。史提芬對此相當沮喪的表示「我做的只是希望這個環境能更好」，更坦言這「狗屎問題」是當初政府說沒錢處理，自己才「義務」幫忙的。（編輯：陳亦凡）
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臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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