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有消化性潰瘍 怎麼吃比較好？
消化性潰瘍是指胃、十二指腸的黏膜受到胃液的腐蝕或其他因子的傷害，造成黏膜受損，廣泛來說，食道也有潰瘍的可能。當黏膜破皮產生糜爛、白斑等現象，即為「潰瘍」。
臺大醫院內科部暨健康管理中心主治醫師、臺大醫學院內科臨床助理教授曾屏輝，曾在79期《好心肝》會刊表示，消化性潰瘍的原因除了最重要的胃酸以外，主要可分為3大類：幽門螺旋桿菌、NSAIDs(非類固醇消炎止痛藥)及情緒緊張、壓力等因素。
其次，關節炎患者常用的NSAIDs藥物，或是心血管疾病患者常用之阿斯匹靈(Aspirin)，會減少胃黏液的分泌與保護，所以也易引發潰瘍出血。此外，壓力、焦慮、緊張，則是因為會使胃腸自律神經失調,導致胃酸分泌增加,引起消化道受損。
所謂事出必有因。面對消化性潰瘍，首重釐清原因,針對原因治療。若有幽門桿菌感染，要先治療此菌。一般而言，十二指腸潰瘍約有9成與幽門螺旋桿菌相關,胃潰瘍約6至7成相關,胃潰瘍通常與止痛藥的關聯性大些。不過，不管是哪種潰瘍，胃酸都扮演很重要的角色，所以藥物治療上都以抑酸劑為主，而患者平時的飲食注意事項也類似。
有消化性潰瘍、慢性胃炎病史者,除了三餐外,宜盡量避免再吃會過度刺激胃酸分泌的食物，如辛辣、刺激性的食物，如麻辣鍋、太酸的水果如檸檬、鳳梨、梅子以及甜食、咖啡、濃茶、油膩的食物等。
在潰瘍急性期，建議清淡飲食，例如清粥、宜避免太堅硬、粗糙的食物，如堅果類、甚至高纖的蔬菜如芹菜、韭菜等，因為這些食物需要在胃裡磨久一點才能消化，會增加胃的負擔。總結來說,太甜、太酸、太油、太辣、太硬的食物，這些飲食一般人吃可能沒事，但有潰瘍者就要減少食用量。值得一提的是，胃食道逆流和消化性潰瘍都屬於胃酸相關的疾病，所以胃食道逆流患者也適用於上述飲食原則。全文請見 https://pse.is/G4R67
木蘭聯賽／旅外國腳曾討厭台灣 包欣玄：很熱常被蚊子咬
2018第5屆台灣木蘭女子足球聯賽14日將開戰，力拚二連霸的台中藍鯨今年找來擁有多年旅外經驗的國腳包欣玄助陣，包欣玄坦言不只1隊與她接觸，最後因藍鯨注重不同梯次的人才培養和她理念相同，所以選擇加入。
包欣玄4歲隨父母親赴美，大學就讀佩伯汀(Pepperdine)大學，畢業後赴瑞典Vittsjo GIK隊踢球，去年效力日本神奈川相模原隊，助成軍僅4年的球隊成功踢進日本一級聯賽。
包欣玄主踼左翼，近年屢屢代表中華隊出戰，去年也有回台出戰世大運，不過去年在日本職業賽季結束後就透露有退休念頭，今年3月底已開始進入新竹的工程師公司學習，累積經驗，目前將會一邊踢球、一邊工作。
年僅才25歲的包欣玄表示，還是會坐不住想踢球，仍熱愛足球，但她有不同夢想，「現在周一到周四工作，周五到周日練球。」每周都要往返台中訓練場和新竹，但她並不喊苦直說，現在交通很方便。
藍鯨總教練呂桂花透露，今年1月國家隊到台中移訓，剛好碰上台中足球節，當時包欣玄和幾位國腳都有下場和小孩互動，藉此與包欣玄搭上線。也相信有了包欣玄加入是連霸的一大助力。
而這也是包欣玄首次長居台灣，她說，「4歲就去美國，只有在暑假或長假期才會回來。」更透露，「以前對台灣印象很不好，因為很熱、常被蚊子咬，不過現在有越來越好，台灣食物很好吃。」隨著在台時間越長，包欣玄的中文也越來越流利。
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