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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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小黃瓜是「綠」色 為何叫「黃」瓜
生活中心／綜合報導
小黃瓜是一般市面上及常見的食材，在食療功效上有保肝、利咽、提升免疫力的功能，同時也富含豐富的膳食纖維與維生素A、C、E，但今日一名網友在網路上提出疑問：為什麼小黃瓜明明是綠色，卻要叫做「黃瓜」？
該位網友在《臉書》「爆廢公社三館」發問表示，「小弟有個疑問困擾多年。為何小黃瓜會被稱作小黃瓜？為什麼不是小綠瓜？」有不少網友認真回應說，「因為成熟之後是黃色的所以叫黃瓜」，「它的花是黃的」，黃瓜熟成皮會是黃色的，所以叫黃瓜」。但也有不少網友搞笑反問，「月餅裡面也沒月亮啊」、「老婆餅，沒老婆」、「太陽餅裡面也沒太陽啊」。更有網友表示，「用途很黃」、「我都叫他男朋友」。
其實小黃瓜原名叫「胡瓜」，是漢朝張遷出使西域時帶回來的。後趙王朝的建立者石勒，本是入塞的羯族人。相傳不滿漢人叫羯族人為「胡人」，規定說話和書寫一律嚴禁出現「胡」字，違者問斬個赦。自此後，胡瓜就被稱做黃瓜。
▲小黃瓜為何不稱做小綠瓜，網友不解。 （圖／翻攝自《臉書》「爆廢公社三館」）
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