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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 陳冠宇首場一軍出賽 投4局挨3轟失6分


（中央社記者謝靜雯台北7日綜合報導）旅日羅德隊投手陳冠宇，今天本季首場一軍先發出賽，對火腿隊表現不理想，投4局被敲3發全壘打，失掉6分皆為責失分，球隊1比6落後時退場，為敗投候選。

陳冠宇首局雖有投出一次保送，但沒讓火腿隊打者敲出安打，送出2次三振，2局一人出局後，接連被敲5支安打，清水優心、西川遙輝都敲出2分砲，單局失掉5分，3局面對首名打者中田翔再挨轟，接著被敲2支安打，但即時止血，一人出局後連飆2K，沒再掉分。

陳冠宇去年整季一軍出賽27場投63局被敲5發全壘打，本季首場一軍出賽，就挨3轟，今天總計投4局就用了114球，被敲11支安打（3發全壘打），投出6次三振、一次保送，失掉6分責失分。

羅德隊首局靠著接連保送、沒有敲出安打就拿下1分，2到4局沒有得分攻勢，5局羅德隊靠著接連安打、高飛犧牲打追回兩分，5局打完羅德隊3比6落後。（編輯：李錫璋）1070407









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