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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
傳孫安佐被認定精神不濟？台律師舉「3點」打臉：睡一覺就好
▲（圖／取自孫安佐臉書）
藝人孫鵬、狄鶯的18歲愛子孫安佐在美國揚言恐攻被捕，引發各界關注。美國權威律師邱彰8日透露，當地警方已對孫安佐做出精神鑑定，認為他只是「精神不濟」，將留在當地等候審理。不過擁有台美兩地律師執照的歐陽弘，卻相當不解現階段怎會精神鑑定，且若經由專業醫療團隊鑑定應不會得出「精神不濟」的結論，他認為消息的真偽還有待釐清。
▼（圖／取自孫安佐臉書）
根據《三立新聞》報導，針對孫安佐的精神狀況，邱彰補充解釋：「精神不濟是很客氣的翻譯，正確的是什麼問醫生比較準」，她不打算挑明，預留空間讓狄鶯自己對外界說明，另一方面她也肯定狄鶯費盡心力救子，大讚她萬里救子有功，最後直言：「有狄鶯這樣的媽媽真好」。另一方面，邱彰日前也接連PO出兩則新聞，標題分別是「買槍被捕 雪城留學生遣返大陸 疑似策畫校園屠殺」、「紐約大陸留學生預謀購槍襲擊 被開除遣返」，邱彰認為這起事件與孫安佐事件類似，當事人雖然被學校開除學籍，但順利遣返回國，似乎透露孫安佐要回台，其實並非難事。不過有媒體指出，新聞中的「詹小騰」與孫安佐一樣擁有彈藥，但不同的是，詹小騰只是嘗試購買槍枝未果，並沒有真的擁槍，然而詹小騰也確實在接受心理治療，確定其精神狀況不佳，與孫安佐的狀況仍有出入。
●不良行為，請勿模仿。
😞 星二代闖禍
詹惟中看孫安佐面相「太重情義」
有狄鶯這種媽媽真好 律師爆他的病況
不只幫孫安佐 邱彰堪稱華人最狂律師
吳宗憲預言：孫安佐認罪協商5月回台
孫安佐事件啟示 不能亂講話美國社會
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