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 HBL/陳昱潔籃下制霸 南山斬斷普門三連霸美夢


HBL女子組四強戰最後一場比賽,上演去年冠軍賽的戲碼,由南山高中對戰普門高中,靠著先發中鋒陳昱潔在禁區一柱擎天的表現,全場拿到19分、9籃板的出色數據,南山成功以77:59扳倒「衛冕軍」,搶下決賽門票。


雖然在幾天前陣中主控楊秀琴受傷,讓他們戰力大打折扣,不過南山今天開賽卻打得相當積極,中鋒陳昱潔和鋒線大將李吟娸聯手出擊,幫助球隊打出一波17:5的攻勢,首節打完南山22:9取得雙位數的領先。


次節普門主將陳芷英提前上班,連續幾次切入得手,她半場拿下12分,幫助球隊緊咬比數,加上南山自己命中率下滑,半場打完普門33:38,追到只落後5分。


下半場易籃再戰,陳昱潔再次展現其在禁區的威力,連進兩球幫助球隊打出6:0的小高潮,南山一度靠著對手失誤取得16分的領先,不過普門祭出全場包夾戰術奏效,屢屢抄截得手上籃,力挽狂瀾將分數追到50:55。


但第四節普門開節又再度恍神,讓南山趁機打出7:0的攻勢,普門球員越打越急,反觀南山越來越多球員跳出來得分,比賽到最後時刻已無懸念,南山以18分之差帶走勝利。


普門今天外線完全沒有發揮,全隊三分球26投僅3中,主力射手洪萱珈11投都落空,這也讓他們進攻運轉起來較為艱澀,雖然陳芷英砍下17分、10籃板,也難以拯救球隊。


南山前鋒陳靳豫萱今天拿到16分、9籃板、5助攻的全面數據,李盈潔則是拿到了11分,南山全隊共有10人有得分紀錄,多點開花也幫助他們拿到勝利。

南山陳昱潔。(圖/葉政勳攝)

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 水果應飯前還飯後吃?中醫師點名六種水果空腹吃恐致「高滲性昏迷」


(提醒腸胃功能不佳的人,最好不要飯後馬上吃水果,因為果糖與胃酸產生作用,容易過度發酵造成打嗝、腹脹、胃腸不適等症。)

每日健康/綜合編譯 廖思涵



在一般大眾的觀念裡,以往都是習慣在飯後吃點水果,認為能幫助消化,且飯後當點心吃也不怕胖,不過最近越來越多人提倡「飯前吃水果」認為除了能增加飽足感避免正餐吃太多,還可以為身體補充維生素、膳食纖維。

不過,醫師建議有些水果並不適合在飯前(空腹時)食用,否則有可能會造成反效果喔!



以下6種水果不能空腹食用

根據〈中國時報〉報導,中醫師陳潮宗表示:

水果的維生素與營養素容易被纖維質及其他食物干擾,因此空腹時吃水果更容易讓身體吸收;且有些水果本身的特性,並不適合在空腹的狀態下食用,否則不僅會引起胃脹痛,嚴重還會「高滲性昏迷」!

1. 香蕉

香蕉含有大量的「鎂」元素,若空腹吃會使血液中含鎂量快速增長,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生過度的抑制作用。


2. 鳳梨

鳳梨富含蛋白分解酵素,尤其對有「消化性潰瘍」的患者來說,空腹吃鳳梨容易消化道黏膜受損。


3. 番茄與柿子

番茄與柿子含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸產生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物而堵塞胃幽門,使腸胃的壓力驟升,容易引起胃脹痛。


4. 甘蔗和荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝千萬要適量,否則因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

飯後或空腹吃水果各有好處

陳潮宗表示:

飯後吃水果,補充的纖維質可幫助腸道蠕動,縮短食物在腸道的時間,有助於改善便秘;但因水果的維生素與營養素,會被纖維質及其他食物干擾,因此空腹時吃水果也能讓身體更容易吸收養分。


其他食用禁忌

提醒腸胃功能不佳的人,最好不要飯後馬上吃水果,因為果糖與胃酸產生作用,容易過度發酵造成打嗝、腹脹、胃腸不適等症。

因此建議腸胃較差的人能把水果當作餐與餐之間的點心。

 

參考來源:

中國時報

自由時報

封面圖片來源:

Olena Mykhaylova / 123rf

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