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 HBL／高錦瑋飆進關鍵三分 能仁驚險拿到16連勝闖進決賽


HBL四強戰今(16)日開打，賽前取得15連勝的能仁家商，本場比賽面對本屆的大黑馬光復高中，賽前較被看好，但比賽開打後，卻受制於對手強悍的防守，而無法打出八強賽時行雲流水般的進攻。不過靠著主控高錦瑋在第四節的兩顆重要的三分球，最終他們還是在驚滔駭浪之中，以55:53兩分之差闖進冠軍戰，也取得了16連勝。


首次闖進小巨蛋的光復，開賽靠著中鋒喬楚瑜妙傳李皓暐得分，率先開張；但能仁在林彥廷快攻暴扣得手後，反打了一波12:0的反擊，首節雙方得分都不高，能仁暫時取得14:6的領先優勢。


不過能仁今天外線找不到準心，外線一度12投0中，也讓光復找到反擊機會，李承謙連拿5分，幫助球隊縮小分差，再加上林彥廷背負3次犯規麻煩，讓能仁打得更加不順，半場打完光復23:25，僅僅落後2分。


第三節開打後，光復林煒淳立刻拋投助球隊追平，不過能仁在丁冠皓連送3次漂亮助攻的帶領下，又稍微將分數給拉開，該節打完以43:37持續領先。


決勝節雙方互有斬獲，光復「高砲台」張子奕發威，單節8分率領球隊追到只落後2分，但能仁高錦瑋不想把到手的勝利交給對手，兩次關鍵的外線命中，幫助能仁穩住局勢。


讀秒時刻喬楚瑜「拆彈」成功，投進壓哨三分球，讓光復再次只落後2分，不過他們下一波攻勢未能命中，能仁搶到籃板，但是暫停回來之後的發球，卻被喬楚瑜給抄走，不過光復最後一擊未能命中，最終以2分之差飲恨。


「能仁飛人」林彥廷今天拿到15分、13籃板的「雙十」成績，丁冠皓則是繳出6分、10籃板、7助攻的全面數據，兩名後衛王翊帆和高錦瑋分別貢獻10分，先發中鋒王凱裕則是得到14分11籃板。


光復方面，「神掌」喬楚瑜今天在對方重兵看防下，兩分球9投1中、只拿到9分，但抓下16個籃板，還貢獻3抄截和1阻攻；另外，李承謙得到12分，而張子奕則是投進11分。


能仁家商林彥廷。（圖／葉政勳攝）



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 水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…


【華人健康網記者張世傑／台北報導】水果越甜，血糖越易飆升？營養師指出，糖尿病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制分量以穩定血糖。

低GI食物≠無糖低熱量

營養師蘇妍臣強調，影響血糖上升真正因素為食物的升糖指數（GI）、澱粉含量及烹調方式，而低GI食物不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱量，因為很多糖尿病人或減重的人會認為，吃低GI食物就可以吃比較多，其實這是不正確的觀念。

因為升糖指數（GI）所代表的是一種食物所含醣的種類或特質，不等於含醣量，因此食用多少份量，才是糖尿病和減重的飲食管理重點。例如，1碗白飯和1碗糙米飯含醣分的克數是相同的，但由於糙米飯跟白飯的差別，在於糙米飯含纖維較高，使得血糖上升速度及幅度較低（所謂低GI），因此血糖會比較穩定。

控制分量 穩定血糖

除此之外，水果富含維生素C、膳食纖維等，為避免糖尿病友水果攝取不足，應先了解低GI水果包括奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、櫻桃、葡萄柚等；至於中GI水果有木瓜、香蕉、芒果、鳳梨等；而西瓜為高GI水果，病友可自行選擇適合的水果。

想要控制好血糖，沒有捷徑，就是藥物、飲食、運動三項配合。千萬不要想著有什麼東西或方法可以讓你大吃大喝還能降低血糖，因為只要是富含碳水化合物的食物，就會影響血糖。因此最重要的還是控制分量，才是改善糖尿病飲食的不二法門。

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