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 實行低碳飲食恐造成營養不良？國健署這樣說


[新頭殼newtalk] 近年來低碳飲食興起，許多人為了減肥而開始實行，不過近日網路上謠傳「低碳飲食會導致營養不良」。對此，衛生福利部國民健康署表示，該飲食法是指食品生產過程中減少碳排放，並非降低特定營養素攝取，因此不會出現營養不良的情況。

國健署指出，所謂的低碳飲食是指從原物料開始就盡量選擇當季及在地的蔬果食材反而能保留較多的新鮮度及營養素，對身體來說是更好的營養來源，也可減少保存及運輸的碳足跡，因排碳相對減少，稱為低碳飲食。

國健署說，蔬果當中也富含許多植物性蛋白及維生素，減少長途運輸時間、加工及烹調程序，除可保留較多營養外，也可減少額外耗用的能源及水，最後盡量減少垃圾的產生，避免焚化及掩埋增加溫室氣體排放。

國健署提到，也就是說只要選擇當季及在地的蔬果食材、減少加工及烹調的程序，再來烹煮得當，就可以增進營養健康及兼顧減碳救地球喔！

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 孝順因人而異 盡力就好


中國時報【許文貞╱專訪】

即便總是盡量親力親為的照顧高齡生病的父母，對於「孝順」，張曼娟卻有不同的見解，「孝順絕對是因人而異。孝順對父母親而言是什麼，什麼是自己的極限，都要弄清楚。我必須在父母的需求，以及我的界線之間，找到平衡。」

張曼娟舉例，她的父母其實非常希望女兒能一直陪在身邊，「我會在他們需要我的時候出現，但我知道其他時間我必須保留給我自己。如果我百分之百符合他們的期望，我可能會很不快樂，這樣不快樂的我，怎麼可能把照護的事情做好？」

取得平衡的過程，也不是一蹴可幾，通常是不停地嘗試與修正的結果，張曼娟認為，當父母面對老去，內心缺乏安全感，其實很難溝通，「通常是事情發生了，我先去做、去反應，想盡辦法讓他們覺得心安，事後再來思考彼此的感覺。」

張曼娟也認為，照顧者不用去在意旁人對於「孝」或「不孝」的評斷，「因為不管你怎麼做，一定會有人說你做得不夠好。一把尺放在自己心裡，你明白自己已經盡了力就好。」

張曼娟表示，現在是父母生命中非常辛苦的一段時間，「我其實很慶幸自己沒有結婚，如果我結婚了，就沒有這麼多時間可以安排。還好我沒有到國外工作，不然就沒有辦法陪伴，照顧他們。」

如今張曼娟十分珍惜與父母相處的日常，像是母親晚上常叨念她「這麼晚怎麼還不睡」，「這些可能被視為很瑣碎的叮嚀，當你想到有一天你會失去這一切，你就會感受到，這還是非常幸福的時刻。」









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