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5月 08, 2019

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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

國中硬式棒球》曾照群敲再見安瑞穗晉級36強

前6局結束花縣瑞穗國中還以4以1領先，不料新北市福營國中7局上大反攻將比數超前為5比4，不過瑞穗把握住最後半局的逆轉機會，曾照群在得點圈有人時揮出再見安打，瑞穗以5比4獲勝後，確定晉級36強。

瑞穗的攻勢從3局下開始，開路先鋒王楚鑫野選上壘，隨後張廷浚、葉翔恩接連敲安，送回球隊第1分。5局上福營首棒打者蔡宇威靠著失誤站上一壘，黃威閎安打上壘後，劉家翔犧牲觸擊將隊友護送上二、三壘，不料瑞穗投手此時投出保送，汪宣霖揮出高飛犧牲打，福營追成1比1平手。

不甘心領先拱手讓人，瑞穗下半局攻勢再起，1出局後，王楚鑫敲出中外野方向的深遠安打，一舉攻佔三壘，下一棒張廷浚立刻補上左外野二壘安打送回超前分，下一棒打者葉翔恩遭保送，張嘉豪掃出清壘的二壘安打，瑞穗將領先擴大為4比1。

落後的福營7局上展現韌性繼續追分，首棒打者蔡宇威敲出三壘安打，下一棒黃威閎將小白球送到中外野上空，此時守備方發生失誤，壘上跑者趁勢衝回本壘，打者也進佔得點圈，隨後王靖祥在2出局、一、二壘有人時擊出二壘安打，福營將比數超前為5比4。

從領先3分轉為落後1分，瑞穗積極把握最後1個半局的反攻機會，首位打者葉翔恩獲得保送，張嘉豪揮出二壘安打助隊追成4比4平手，1出局後，曾照群補上中外野方向安打，瑞穗拿下再見分獲得勝利。

瑞穗此役啟用3位投手，先發投手陳一杰主投2局被擊出2支安打沒有失分，接手的田瑋4局挨3支安打送出6三振，失1非自責分；葉翔恩1局投球被敲出4支安打失4分包含3責失分。

瑞穗雖晉級，但總教練陽東益認為球員的表現仍有不小的進步空間，他說：「可能太久沒比賽，球員打擊幾乎都等到2好球後才攻擊，往往錯過最佳時機，後來我下了一些打擊戰術，情況才有好一點。」

陽東益透露，福營此次參賽球員皆為國一、國二選手，今天表現得很不錯，反倒是自己的球員在比賽後段因心態鬆懈出現守備失誤而失分；進入下一階段賽事，他盼球員要盡快修正缺失。

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