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臺南安平鐵人賽 各路好手角逐亞洲盃國手
記者李政財／臺南報導
臺南市政府與中華民國鐵人3項運動協會共同主辦的2019臺南安平全國鐵人3項錦標賽，昨日在臺南安平觀夕平台熱烈登場，由市長黃偉哲出席鳴槍儀式。
安平鐵人3項為全國首場標準距離正規鐵人賽開幕戰，並開放標準賽、半程賽及接力賽3項，共吸引超過1200人參賽；本賽事也是菲律賓蘇比克灣亞洲盃鐵人3項賽、韓國慶州鐵人3項亞洲錦標賽之選拔賽，共選出4男4女代表中華隊。國內鐵人精銳盡出、包括林威志、吳承泰、王威凱、柳怡卉、張綺文及奪金超過200面的張家班嘉家、婷婷、家豪等多位好手參賽。
體育處指出，這是連續5年在安平舉辦鐵人3項賽事，觀夕平台雖是開放性海域，但海象穩定，主辦單位也出動充足的海上戒護人員。今年也首創水上巡迴裁判，以維持比賽公平性及選手的安全。
自行車賽道與路跑項目，則於安平漁港周邊道路及臺江國家公園舉行；臺南安平場地、氣候、動線都非常理想，受到選手好評，每年吸引上千人參賽。
臺南安平全國鐵人3項錦標賽共吸引超過1200名好手參賽。（記者李政財攝）
背痛別隨便去按摩，當心「脊椎骨折」從此大小便失禁終身
MakeStory Studio/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
背部疼痛非常常見，通常會在幾週內會好轉，但在極少數情況下，它可能是更嚴重的健康問題的徵兆。儘管背部疼痛通常與姿勢問題有關，但如果是脊柱骨折引發的背痛就很可怕了。可是要怎麼知道這是否是這種情況？
在大多數情況下，疼痛不是由嚴重的疾病引起的，隨著時間的推移通常會變得更好。在沒有明顯原因的情況下，「非特異性」背痛與姿勢有關，並且會因為你的改變動作，往往會變得更痛或舒緩。諸如椎間盤位移的情況也會導致背痛。但在非常罕見的情況下，背痛可能是一個嚴重問題的徵兆 - 其中之一是脊柱骨折。
根據外媒《express》解釋，脊柱骨折的主要臨床症狀可能包括突然發作的背痛。站立或行走時疼痛惡化、脊柱活動受限、身高減退。與背痛有關的其他更嚴重的問題包括感染，馬尾綜合症（腰背部神經嚴重受壓）和癌症。
馬尾綜合症是最危險的脊椎疾病
纖維肌痛和骨質疏鬆症也會導致腰背痛，但最嚴重的「馬尾綜合症」。這裡的馬尾不是指頭髮綁成馬尾，而是脊椎最末端長得像馬尾一樣，因此英文稱呼脊椎神經最底下的壓迫為馬尾綜合症。是最緊急的醫療情況。罹患的原因是因為椎間盤物質擴展到椎管，壓迫神經。一個人會因此疼痛，可能失去感覺和腸或排泄功能障礙。這可能包括無法控制排尿，導致尿失禁。
馬尾綜合症的其他可能原因是沉迷於脊髓損傷或腫瘤、脊髓感染、發炎、出血或骨折，或者出生缺陷，例如血管之間的異常連接。症狀可能會有所不同，並會緩慢發生。您也可能在雙腿中感到疼痛，麻木或虛弱，導致您摔倒或無法從椅子上站起來。最近的膀胱或腸功能問題，例如排便或排尿困難或麻煩，也可能是跡象。
如果您出現任何馬尾綜合症症狀，您應立即尋求醫療建議或訪問離您最近的醫院的事故和急診部門。
要如何維持脊椎健康
盡可能保持活躍並儘量延續日常活動 - 這是您可以做的最重要的事情之一，因為長期休息可能會使疼痛更加嚴重。嘗試練習和舒展背部疼痛;其他活動，如步行、游泳、瑜伽和皮拉提斯也可能有所幫助。
使用熱或冷敷可以短期緩解壓力 - 您可以從當地藥房購買這些東西，或者用布包裹的熱水袋和冰袋也可以。
延伸閱讀：連復健科醫師都不贊成午休「趴睡」 選錯枕頭恐致脊椎壞了了
參考資料：express
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